️ 2025.04.20 운동일지호이안 메모리즈 리조트 러닝

안녕하세요. 주드입니다.

이번 러닝은 조금 특별한 곳에서 진행했어요. 4월 베트남 다낭 여행 중 들른 호이안 메모리즈 리조트에서의 이른 아침 러닝! 살짝 후덥지근한 공기와 함께, 떠오르는 햇살을 맞으며 달리는 느낌은 정말 색달랐어요.

러닝 개요 거리: 8.26km 총 시간: 47분 00초 평균 페이스: 5분 41초/km 평균 심박수: 148bpm 소모 칼로리: 572kcal 러닝 통계 평균 속력: 10.5km/h, 최대 속력은 12.0km/h까지 나왔지만, 페이스가 빠른 편은 아니었음에도 불구하고 날씨가 꽤 더워서 중간중간 버겁게 느껴졌어요. 심박수는 4영역(149~166bpm)이 70%로, 사실 2~3영역에서 뛰는 걸 선호하는 저로서는 조금 아쉬운 기록이기도 해요.

날씨 영향이 있었던 것 같아요. ️ 페이스 & 심박 그래프 출발은 비교적 경쾌하게 시작했는데, 5km 이후부터 체감 온도가 올라가면서 자연스럽게 페이스가 조금씩 떨어졌어요.

그래도 후반부까지 무너지지 않고 유지하려 ...