탄수화물 에너지 뇌 지방 비타민 B1 단맛 설탕 꿀 탄수화물 빨리 에너지로 바뀌어! 먹으면 불끈불끈 금세 힘이 나지!
어떤 영양소보다도 빠르게 에너지로 바뀔 수 있어 빠른 영양소 하면 바로 나야, 나! 나는 뇌의 영양분이 되기도 해.
뇌세포를 움직이게 해주는 에너지원 대부분이 나란 말이야, 대단하지? 탄수화물이 들어 있는 식품 : 설탕, 꿀, 과자류(사탕, 초콜릿 등) 곡류(밥, 빵, 떡, 국수 등) 덩이줄기 채소(고구마, 감자 등) 과일(바나나, 포도 등) 피곤할 때 탄수화물 1g에 40kcal 탄수화물 에너지 뇌 지방 비타민 B1 단맛 설탕 꿀 어떤 영양소일까?
나는 너희가 피곤할 때나 배고플 때 곧장 몸에 힘을 충전해 주는 영양소야. 1그램당 4킬로칼로리(kcal)의 에너지를 내서 피곤한 몸을 순식간에 다시 힘이 나도록 만들 수 있거든. 특히 단 과자에 들어 있는 탄수화물은 회복시키는 속도가 정말 빨라!
배가 꼬르륵거릴 때 나를 먹으면 꼬르륵 소리가 딱 멈추지. 그것도 내가 재...
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