철 혈액 힘 헤모글로빈 폐 산소 에너지 비타민 C 피부 기미 주름 철 혈액을 이루는 성분이야! 나는 '힘'을 만들어 주는 중요한 영양소야!
집에서 쉽게 볼 수 있는 금속인 내가 너희 몸 안에도 있다는 건 몰랐지? 혈액 세포인 적혈구의 주성분인 '헤모글로빈'인데, 내가 헤모글로빈의 재료로 쓰여.
몸에서 엄청 중요한 존재지. 나는 고기와 생선에 많이 들어 있는 '헴철', 식물성 음식에 많이 들어 있는 '비헴철', 이렇게 두 종류야.
들어있는 식물 : 간(돼지, 닭, 소) 소고기, 통째 말린 정어리 가다랑어, 청국장, 열무, 톳, 재첩 철 혈액 힘 헤모글로빈 폐 산소 에너지 비타민 C 피부 기미 주름 어떤 영양소일까? 나는 철이야.
가위, 못, 냄비 등 주변에서 나를 쉽게 찾아볼 수 있지. 사실 사람의 몸 안에도 1원짜리 동전 서너 개 분량의 철이 들어 있어.
나는 주로 헤모글로빈의 재료로 쓰여, 피를 빨간색으로 만드는 헤모글로빈은 폐에서 산소를 받아 몸 구석 구석으로 운반하는 중요한 ...
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