체중 또는 체지방이 어느 정도여야 하는가

체중 또는 체지방이 어느 정도여야 하는가 체중 또는 체지방이 어느 정도여야 하는가? 신체질량지수 BMI는 목표 체중을 계산하는 방법으로 사용되고, 목표 체중을 구하기 위한 BMI 공식은 다음과 같다 : 체중(kg) = 이상적인 BMI(18.5~24.9) x 신장 (m)2 체지방율 BMI 신장~체중 관계를 이용해서는 신체조성을 평가할 수 없다.

근육질인 사람의 경우 BMI가 높을 수 있지만 비만은 아니다. 체중 또는 체지방이 어느 정도여야 하는가 허리둘레 건강에 영향을 주는 것은 지방량이 아니라, 지방의 위치이다.

내장지방의 스크리닝 방법으로 허리둘레가 여성 87.4cm(35인치) 이상, 남성 101.6cm(40인치) 이상인 경우 건강상의 위험성이 증가된다. 체질량지수는 신체조성을 측정하지 않지만 과체중인지 비만인지 판단하기 위한 선별 검사 도구로 유용할 수 있다.

신체는 체지방, 단백질, 무기질 및 물의 네 가지 구성요소로 구성된다. 그러나 실제적인 목적을 위해 체성분은 수분이 약 ...