식사요법을 시작하고 시간이 지난후 체중 줄이기 어려운 이유

식사요법을 시작하고 시간이 지난후 체중 줄이기 어려운 이유 식사요법을 시작하고 어느 정도 시간이 지난 후에 체중을 줄이기가 더 어려운 이유는? 수분 손실로 인해 식사요법 시작 후 며칠 동안은 체중이 급격히 줄어들 것이다.

그러나 식사요법의 둘째 주가 끝날 무렵에는 수분 손실은 체중 20%만 차지한다. 체중 약 454g을 감량하려면 약 2,800kcal가 필요하다.

세째 주가 끝날 즈음에는 수분 손실은 최소가 된다. 그렇게 되면 열량 부족분은 약 3,500kcal가 된다.

근본적으로 식사요법을 진행해나감에 따라 감소되는 수분량이 점점 줄어들기 때문에 체중을 줄이는 데는 더 많은 열량이 소모되어야 한다. 세째 주 말에도 여전히 체중은 줄어들지만 초기에 비해서 줄어드는 속도가 휠씬 느려진다.

체중 감량속도가 느려지는 또 하나의 요인이 있다. 체중이 줄어듦에 따라 줄어든 새 체중을 유지시키는 데는 그 전보다 적은 열량이 필요하기 때문이다.

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