체중을 유지하는 데 필요한 열량은 연령 체중 성별 활동

체중을 유지하는 데 필요한 열량은 연령 체중 성별 활동 체중을 유지하는 데 필요한 열량은? 체중 유지에 필요한 열량은 열령, 체중, 성별, 안정시 에너지소비량, 식이성 발열효과, 신체활동지수 등에 따라 다르다.

연령 체중 1kg 당 필요 열량은 많은 양의 신체 조직을 더해가고 발달하는 때인 생의 초기에 가장 높고 나이가 들수록 줄어드나, 예외적으로 임신기나 수유기 때는 증가한다. 체중 체중은 1일 총 필요 열량에는 영향을 주지만, kg당 열량에는 영향을 주지 않는다.

체구가 큰 사람들은 자신의 체중을 유지시키기 위해 더 많은 열량이 필요하다. 성별 11세 또는 12세까지 체중 kg 당 열량을 기준으로 하면, 남자나 여자의 열량 필요량은 비슷하다.

그러나 사춘기를 지나면서 체중 1 kg 당 열량 필요량은 남자가 휠씬 높다. 안정 시 에너지 소비량 사람마다 다르고, 개인마다 차이가 난다.

신체활동 휴식상태 이상의 신체활동지수는 열량 요구량에 매우 중요한 영향을 준다. 1시간 이상 달리는...