체중 조절의 원리 열량 개념 타당한가

체중 조절의 원리 열량 개념 타당한가 체중 조절의 원리 체지방 1파운드는 열량이 얼마인가? 1 파운드는 454g이다.

지방 조직은 약 86%의 저장된 지방이다. 단백질, 무기질 및 물이 나머지 질양을 차지한다.

따라서 체지방 1파운드의 칼로리값은 0.86 x 454g x 9 kcal/g = 3,514(~3,500)kcal로 계산된다. 체중 조절의 원리 열량 개념 타당한가 열량 개념의 체중 조절은 타당한가?

열량 개념의 체중 조절이란 비교적 간단하다. 그림 9.11에서 볼 수 있듯이 소비하는 것보다 더 많은 열량을 섭취하면 긍정적인 에너지 균형을 유지하고 체중이 늘어난다.

섭취하는 것보다 더 많이 소비하면 에너지 균형이 부정적이며 체중이 감소한다. 체중을 그대로 유지하려면 열량의 섭취와 소비를 동등하게 해야한다.

체중은 체수분, 제지방 질량 중 단백질, 소량의 탄수화물, 지방량 등의 성분으로 구성된다. 땀을 많이 흘리게 되면 1시간에 약 2.3kg의 체중을 감량할 수도 있는데, 이는 ...