물을 많이 마시면 건강상 이점이 있는 가

물을 많이 마시면 건강상 이점이 있는 가 물을 많이 마시면 건강상 이점이 있는가? 비록 수분의 기능들이 오랜 시간 알려졌지만, 영양학자들은 수분을 충붛니 공급하는 것이 특정한 건강에 이익이 있다는 학설을 세우고 있다.

몇몇의 영양학자들은 수분 섭취를 늘리면 포만의 감각과 배고픔 감각의 억제를 증가시킴으로써 체중을 제어하는 프로그램에서 과도한 지방을 줄일 수 있도록 도울지 모른다고 지적했다. 물을 많이 마시면 건강상 이점이 있는 가 비록 주스, 소다, 커피 등의 다양한 음료로 수분을 보충할 수 있지만 과학자들은 물 자체를 권한다.

물은 값도 저렴하고 열량이 없다. 그러나 물 이외의 음료에서 매일 필요한 수분을 얻는다.

생과일주스와 같은 일부 음료는 건강과 관련된 비타민, 무기질 및 식물만이 가진 영양소를 제공한다. 반면 알코올성 음료는 건강에 위협을 일으키는 것으로 제기되었다.

하루에 2~3 쿼트의 수분이 필요한 평균 성인의 경우 주로 음료를 마심으로써 수분 균형을 유지한다. 그러나 ...