인 치아 뼈 호르몬 조절 구루병 골다공증

인 치아 뼈 호르몬 조절 구루병 골다공증 인 인(phosphorus, P)는 칼슘 다음으로 체내에서 두 번째로 풍부한 무기질이다. 인 치아 뼈 호르몬 조절 구루병 골다공증 체내 인은 약 85%가 치아와 뼈의 일부로 구성된다.

우수한 급원식품으로는 해산물, 육류, 달걀, 우유, 치즈, 콩류, 곡류, 씨앗류, 곡류 식품과 다양한 채소류가 있다. 인은 거의 모든 식품 속에 존재하고 호르몬 조절이 매우 효율적이기 때문에 결핍상태가 매우 드물다.

인의 결핍 증상으로는 골연화증이나 구루병을 초래하는 골 무기질의 손실 등이 있다. 근육 약화, 식욕부진, 피로 및 체중 감소가 발생할 수 있다.

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