확찐자를 위한 운동량 TOP 1 운동은?

오늘은 확찐자들이 단시간에 다이어트를 할수 있는 운동인 스쿼시에 대해 소개하고자합니다. 짧은 시간안에 엄청난 운동 량으로 칼로리 소모를 할수있는 점이 큰 장점인데요. 「 스쿼시 란?」

스쿼시는 공과 라켓을 이용해 진행되는 스포츠로 벽을 바라보고 2명이서 진행하는 스포츠입니다. 테니스의 경우 네트를 기준으로 경기장을 반으로 분리한뒤 선수가 상대방을 마주한뒤 공을 주고 받는 게임이라면 스쿼시는 상대방이 공을 쳐서 벽에 공을 튕겨 돌아오는것을 받습니다.

즉 공을 벽에쳐서 상대방이 다시 받기 힘든곳으로 보내면 점수는 내는 스포츠 인 것입니다. 「 테니스와 다른점?」 또한 테니스 라켓은 스쿼시 라켓보다 조금더 크고 무거우며 게임볼 또한 크고 딱딱한 편입니다.

스쿼시 공의 경우 고무재질로서 스윙할때 아주 큰 힘을 들이지 않고 쳐낼수 있어 여성분들도 많이 배우고 있는 편입니다. 「스쿼시 만의 장점?」

계절/미세먼지에 영향 받지않는 실내운동 벽을보고 하는 운동이기때문에 혼자서도 연습 가능 온몸은 ...