안녕하세요 생각Ten 입니다. 일주일전부터 다이어트 에 본격적으로 돌입했는데 가족 생일과 친구들 만남으로 외식을 풍성하게 하고 있어서 어렵게 결심한 다이어트가 흔들리고 있습니다.
회사에서는 점심식사 만큼은 현미밥에 조미김을 싸먹고 샐러드로 저녁을 가볍게 하고 있었는데 몇일전 아들 생일과 남편생일 그리고 주말 친구들 약속으로 이어지다 보니 다이어트식단 을 지켜내고 계획의 필요성이 더욱 절실해 졌습니다. 이번 다이어트 목표는 최소한 3kg 정도 체중을 줄여 보려고 하는데 50대다이어트 라서 그런지 체중의 변화가 느껴지지 않고 주변 여건도 잘 따라주지 않는 상황 입니다.
평소 다이어트를 매일 한다고 아침은 거르고 점심은 다이어트식단 을 지켜내려고 하고 저녁은 6시전 가볍게 단백질음료 로 대체 하고 있습니다. 저녁 6시부터 다음날 점심때 12시 까지 거의 20시간 동안 아메리카노 만 먹고 식사를 하므로 간헐적단식 을 한다고 할 수 있습니다.
점심식사도 저탄고지 식단을 도전해 보지만 회사 여...
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