[다이어트] 5일차

인아웃 식단은 단백질만 신경쓴다. 효과적인 근성장을 위해 체중의 1.5배인 75g 먹으려 노력한다.୧( ॑ധ ॑)୨ 탄수화물이나 지방은 제한하지는 않되, 총 칼로리는 2000Kcal 밑으로 섭취.

토요일에 운동하고 주말동안은 안했다. 식단도 딱히..ㅎ..

대신 배부르지 않을 만큼만 먹긴 했다. 안주는 최소한으로 먹었지만 술도 마셨다..

구래서인지 증가도 감량도 안 됨. 어케 소수점까지 똑같지???

ㅋㅋㅋㅋ 그리고 화요일에 드뎌 운동을 갔다ㅠ #가민 근력 운동 추적기능은.. 그냥 대충 보기에 좋다; #맨몸운동 이나 #프리웨이트 는 잘 캐치하는데 기구운동은 완전 바보임.

암것도 모름. #운동 을 다녀온건 좋으나, #물회 먹으러가서 밥을 1.5그릇 먹어버림..

사고다 사고 (다이어트중인 저를 #폭식 하게 만든 물회가 궁금쓰하시다면.. ↓) 제주공항물회 물회맛집 전복물회 도민맛집 순옥이네명가 안녕하세요~ 매딘입니다 ٩(*・𐃷・*) 어젯밤 비가 와서 이불을 꼭 덮고 잠을 잤는데, 아침에 일어...