병점요양원 노화를 방지하는 식사와 습관은 무엇일까?

병점요양원 노화를 방지하는 식사와 습관은 무엇일까? 병점효사랑요양원 안녕하세요 ^^ 오늘은 노화를 예방하는 식사와 습관에 대해 간단하게 알려드릴게요.

우선 노화와 항산화가 무엇인지 간단하게 알아본 뒤 알려드리겠습니다. 노화는 말 그대로 오랜 시간이 지나 생기는 생물학적 변화를 말하는데요.

외적으로는 주름이나 피부 탄력이 떨어지고, 내적으로는 기관의 기능이 저하되는 등 노화는 다양한 신체적 변화를 가져옵니다. 노화를 가속화시키는 요인은 정말 다양한데요.

대표적으로는 활성 산소와 스트레스가 있습니다. 활성 산소는 세포의 염증과 손상을 유발하고, 스트레스 역시 염증과 손상을 가속화하는 역할을 합니다.

이렇게 활성 산소와 스트레스 등으로 인해 노화가 가속화되면 세포 손상은 물론 질병의 발병 위험이 증가하게 되는데요. 연세가 많으신 어르신들께서는 특히 더 세심한 관리가 필요합니다.

그렇다면 항산화라는 건 어떤 것일까요? 산소에 저항한다는, 즉 활성 산소를 제거한다는 의미입니다.

이렇게 활성 ...