병점요양원 어르신들의 건강에 좋은 겨울 제철 음식

병점요양원 어르신들의 건강에 좋은 겨울 제철 음식 병점효사랑요양원 안녕하세요 ^^ 어느덧 2024년 한 해도 다 지나가고 2025년 새해를 맞이할 시기가 되었습니다. 오늘은 감기나 폐렴 등 다양한 질병이 발생하기 쉬운 겨울철에 어르신들께서는 어떤 음식을 섭취해야 좋을지에 대해 간단하게 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

어르신들께 필요한 영양소는 무엇인지부터 시작하여 그러한 영양소를 섭취하기에 좋은 음식들에는 무엇이 있는지 쉽고 간단하게 정리해서 알려드릴게요. 겨울철에 특히 식사에 신경 써야 하는 이유, 과연 무엇일까요?

그건 바로 기온이 낮아지면 체온 조절이 어려워지며, 면역력 저하가 쉽게 발생하기 때문입니다. 또한 겨울에는 야외 활동이 더욱 줄어들고, 햇볕을 받는 시간이 감소하며 운동량도 줄어들기 때문에 더욱 식사에 신경 써주셔야 합니다.

그렇다면 어떤 영양소를 섭취해야 건강한 겨울을 보낼 수 있을까요? 먼저 비타민 C와 비타민 A를 잘 섭취해 주시면 좋습니다.

겨울철에는 ...