［당근］눈건강에 좋은 당근의 효능과 부작용

당근의 효능 1. 눈 보호와 야맹증 다른 채소에 비해 비타민A가 2배나 많이 들어있는 당근은 꾸준히 먹는다면 눈의 피로회복, 시력보호, 안구건조증, 야맹증에 도움이 된다 루테인과 같은 항산화제는 산화스트레스로 인한 눈 손상을 방지해준다 2.

피부 개선 천연 카노티노이드의 공급원으로 햇빛으로부터 피부가 손상되지 않도록 도움을 주고, 풍부한 비타민A가 노화를 일으키는 활성산소를 없애주어 세포의 노화를 늦추고 탄력있는 피부를 가질 수 있게해준다 피부의 보호막을 생성해 보습을 돕고 각질을 방지해주며 모공 속 병균에 대한 저향력을 높여 습진, 여드름에도 도움이 된다 또한 비타민C는 콜라겐 형성을 도와준다 3. 체중 조절 칼로리가 적고 식이섬유가 풍부해 포만감을 충분하게 느낄 수 있게 해주고 장이 활발하게 움직일 수 있도록 하는 역할을 하여 배변 활동에 좋다 칼륨이 풍부하게 들어있는데 이는 체내의 나트륨 배출과 지방분해를 도와주어 체중 조절에 매우 유리하게 해준다 4.

치매 예방 뇌세포에 아밀...

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