공복에 먹으면 좋은 음식 9가지

공복에 먹으면 좋은 음식 9가지 1. 물 우리는 대략 6~8시간정도 잠을 자면서 공복 상태를 유지한 채로 아침을 맞이하게 된다 그렇기 때문에 위의 점막이 예민해지게 되는데 아침에 일어나서 미지근한 물을 천천히 마셔주면 위가 놀라지않고 체내에 수분을 공급해 줄 수 있다 물을 마시기 전 양치를 하거나 입을 헹구어 자는 동안 입안에 쌓여있던 세균을 없애주고 물을 먹으면 더 좋다 2.

귀리 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중에 하나인 "아침밥의 여왕" 귀리는 필수 아미노산, 칼슘, 철이 풍부하고 단백질 함량이 높아 뼈를 튼튼하게 해서 성장기의 아이들, 갱년기의 여성, 연세가 높으신 분들에게 좋다 특하, 베타글루칸 함유량이 높아 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관질환 예방에도 도움이 된다 3. 블루베리 블루베리는 산 수치가 높지 않은 식품으로 장이 예민한 사람이 먹어도 속이 부글거리는 불편함을 초래하지 않는다 베리류의 항상화 성분은 혈압과 신진대사 조절에 유리해 두뇌를 자극하기 때문에 ...