운동 갔다왔다!!!

운동 가기 전에 저녁부터 먹었다. 내가 너무 좋아하는 건강(?)

라면을 후다닥 요리했다. 라면 농댕이가 라면 끊이는 법 1.

우선 기름을 두르고 파와 마늘 그리고 고기를 넣고 볶은 뒤에 라면스프를 넣고 잠깐 볶는다. 2. 물 한 컵 반을 부은 뒤에 끓여준다. 3.

물이 끓으면 면사리와 두부를 넣고 2분 정도 끓인다. 4. 그리고 콩나물과 계란을 넣고 1분 정도 끓이고 먹으면 된다.

진짜 맛있음. 라면을 다 먹고 소화 시킬 겸 유튜브를 잠깐 시청했다. https://www.youtube.com/watch?

v=AWVesxpfZA8&t=1895s 요즘 침착맨이 재밌더라. 헬스장이 10시에 문 닫는 것을 깜빡하고 보다가 9시 넘어서 헬스장에 뛰어갔다.

헬스장에 도착해서 바로 러닝 머신으로 몸을 풀어줬다. 러닝 머신 시속 7km로 뛰다가 12키로로 500미터 정도 뛰었다.

식사하고 얼마 안돼서 1키로를 다 뛰진 못했다. 그리고 바로 안쪽 허벅지와 바깥 엉덩이를 조져주었다.

운동 기구 이름은 a...

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