책 기록 13_마음의 습관

'니체의 말'에서 여기서 예시는 남에게 행하는 습관이지만, 습관이라는 것은 본인에게 엄청난 영향을 끼친다. 회사에서 엄청 바빴던 시절 자세를 똑바로 하지 않고 앉아서 일을 하는 습관이 있었다.

이는 행동의 습관이지만 마음의 습관과 큰 차이가 없다고 생각한다. 이 나쁜 습관에 대해 깨달았을 땐 허리가 조금씩 아파왔고 예전에 살짝 다쳤던 곳에 디스크가 조금씩 자리잡았다.

심하진 않았지만 오랜 시간 나를 괴롭혔고, 이를 극복하기 위해 바른 자세와 운동이라는 좋은 습관을 반복했다. 웨이트와 유산소 운동을 하기 시작하면서 서서히 등 근육이 생겼고, 자세를 바르게 했을 때 등 통증뿐만 아니라 일을 할 때의 마음가짐이 달라졌다.

운동은 어렸을 때부터 항상 좋아했지만 꾸준함이 부족했고, 일이 많다는 핑계로 운동을 쉴 때 허리가 아프기 시작했던 것이다. 심한 디스크가 아닌 초기였기 때문에 나는 더 운동과 바른 자세의 습관을 반복했다. https://www.joongang.co.kr/article/2...