약들약 고약사의 함께 먹으면 효과가 더 좋은 영양제 조합

저번 포스팅에서는 함께 먹으면 부작용이 생기거나 궁합이 안좋은 영양제에 대해 포스팅 했는데요. 이번 내용은 함께 먹으면 더 좋은 영양제에 대해 약들약 고약사님의 영상을 토대로 알려드리도록 할게요.

함께 먹으면 더 좋은 영양제 1.철분과 비타민C 비타민C가 철분이 산화되는 걸 막아서 흡수율을 높이는 작용을 하는데 비타민C와 철분을 같이 먹게 되면은 철분의 흡수율이 30% 높아진다고 알려져 있죠. 그래서 함께 먹으면 더 좋습니다. 2.피페린과 커큐민,퀘르세틴,밀크씨슬 흡수가 거의 안 되는 이런 성분 커큐민, 퀘르세틴,밀크씨슬 같은게 있는데요.

이런 거에 피페린이라고 하는 후추 추출물을 같이 먹게 되면 생체 이용률이 높아집니다. 3.오메가3와 비타민D가 조합이 좋고, vitamin A와 E가 궁합이 좋습니다. 이렇게 지용성 성분들끼리 너무 과하지 않게 해서 먹게 되면 흡수율이 높아지고 서로 도울 수 있다고 알려져 있어 서로 좋습니다.

함께 먹으면 시너지가 나는 영양제 1.철분과 비타민B군...