내가 갱년기? 꼭 바꿔야 할 생활습관 5가지(장기도 늙는다)

최근 노안의 진행 시기가 빨라지고 있다 노안은 생활습관병의 신호탄... 대사증후군, 혈관병 위험 40대 후반을 전후로 노안이 나타난다.

눈의 노화가 시작되면서 초점을 조절하는 근육의 기능이 떨어져 가까운 거리를 보는 데 불편을 느끼게 된다. 노안은 눈뿐만 아니라 전체 몸의 ‘노화’가 진행되고 있다는 신호탄이다.

내 몸의 노화를 바로 인정하고 빨리 적응해야 한다. 바꿔야 할 생활습관은 곧바로 개선해야 한다.

어떤 것들이 있을까? 눈만?

소화기관도 나이 든다… 이제 ‘소식’ 해야 할 나이 젊었을 때는 항상 짜장면 곱빼기를 먹었던 사람도 노안이 생기면 한 그릇도 부담스러울 수 있다. 과식을 하면 일단 속이 안 좋아 장시간 고생한다.

위의 노화로 소화액이 줄고 쓸개즙, 췌장액의 기능도 떨어져 소화에 시간이 걸리기 때문이다. 중년에 소화가 잘 안 된다면 ‘소식’하라는 신호다.

적게 먹어야 건강을 지키고 살이 찌는 것을 막을 수 있다. 식탐이 있더라도 꾹 참고 소식해야 한다.

갱년기 여성...