강동 헬스장 [허리 아플 때 도움되는 스트레칭과 운동 TOP10]

요즘 상담을 하다 보면 허리 통증 때문에 불편하신 분들이 부쩍 많아진 것 같습니다. 오늘은 허리 통증에 관련하여 짧고, 굵게!

핵심만 진행해 보겠습니다. 잘~ 따라오세요^^ 일반적인 허리 통증들의 원인들은 정말 다양하지만 크게 5가지로 볼 수 있습니다.

근육 긴장 잘못된 자세, 무거운 물건을 들어 올릴 때 잘못된 방법 등이 원인이 될 수 있습니다. 디스크 허리 디스크(추간판 탈출증)는 신경을 압박하여 통증을 유발할 수 있습니다.

척추 협착 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하여 통증을 일으킬 수 있습니다. 관절염 나이가 들면서 발생하는 퇴행성 변화로 인해 관절염이 생길 수 있습니다.

기타 신장 결석(요로결석), 감염, 척추 종양 등 다양한 원이 있을 수 있습니다. 여기서 허리 통증이 발생했을 때 대처 방법이 다양하게 있지만 강동 헬스장 모두의운동에서 추천하는 대표적인 'TOP 6' 소개합니다. 1.

휴식 과도한 활동을 피하고 충분히 쉬어 주세요. 현재 내가 쉴 수 없는 상황이라면?

최소...