10분 명상 | 등,팔운동 | 스쿼트 100 | 힐링 요가 25min

오늘도 어김없이 시작하는 저녁요가.어제는 명상을 운동 끝나고 했더니 졸려 죽는 줄 알았다.아니 실제로 졸았다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 오늘은 평소대로 처음에 명상하고 운동시작.https://youtu.be/DHNFYhNv81o하루 녀석,명상하는데 옆에와서 자꾸 부스럭부스럭집중 안되게 시링..https://youtu.be/XmouqUNwFdY스쿼트 300개의 여파가 아직도 남아있음허벅지의 근육통 ㅠㅠㅠ 아직도 느껴짐그래서 오늘은 팔이랑 등운동 하기로함.이정돈 식은죽 먹기쥬! 왜냐아령이 1kg 거든요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하루녀석 알짱알짱놀아달라고...뒤에 공도 갖다놈..

귀여운자식와. 등운동은 오만년 만인듯https://youtu.be/cfioLE..........