[운동기록DAY2] 계단오르기 2일차

어제의 어지러움의 원인이 수분 부족에 있지 않았을까 하는 마음에 오늘은 시원한 물을 챙긴 뒤 계단 오르기를 시작했어요. 오늘도 목표는 10번 오르기예요.

확실히 중간중간 물을 마시면서 하니까 어지러움은 나타나지 않았어요. 문제는 5번 이후에 급격히 떨어지는 체력...

(밤 9시에 26도 실화인가...) 핑계라면 핑계지만 바람 한 점 없는데 습하고 더워서 더 빨리 지치는 거 같아요.

집에서 선풍기 틀고 에어컨 틀고 근력운동할 때는 이렇게까지 체력 쓰레기인지 몰랐어요. 다섯 번만 하고 그만둘까 하는 유혹도 있었지만 그래도 어제보다는 조금 더 하고 싶어서 7번 오르기를 채웠어요.

의식해서 엉덩이 근육을 활성화시키면 무릎 통증이 없는데 자꾸 멍하니 오르다 보면 무릎에 통증이 와요. 계단 오르는 방법에 대해서 좀 더 공부해 봐야겠어요....

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