[다이어트기록DAY128] 오늘은 진짜 다이어트기록임

Pexels, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요 정~ 말 오랜만에 진짜 다이어트스러운 날을 보낸 다이어트 127일차 식단 기록입니다. 아침은 맛있는 카카오 오나오.

압축귀리 30g, 아몬드브리지오리지널, 카카오가루, 시나몬가루, 무가당 땅콩버터 한 스푼. 점심엔 닭가슴살 샐러드와 브라질너트 3알을 먹었어요.

소스는 마요네즈, 불닭소스, 머스타드를 섞어서 만들었어요. 오후 간식으로 귤 2개.

헬스장 가기 전에 매일두유 고단백 1팩. 원래 운동하기 전만 해도 오늘 저녁은 안 먹으려 했는데 집에 오자마자 배고파서 밥 먹었어요.

그래도 돼지고기 수육이랑, 배추쌈이랑 해서 다이어트스럽게 먹었어요. #운동기록 #운동 #오운완 #헬스 #헬린이 #플랜핏 운동 기록 오늘은 유산소와 복근 위주로 했어요.

러닝은 9.9로 10분 동안 1.6km 타고 나머지 10분 동안 6.0으로 1km를 탔어요. 9.9로 20분간 타려고 계획했었는데 맘처럼 안되구먼 유.c...

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