계절성 우울증 극복하기

파란 가을 하늘, 맑은 햇볕, 상쾌한 바람~ 가을은 참으로 아름다운 계절입니다. 그런데 가을에 접어들면 가을 탄다고 하시는 분들이 많은데요..

저도 가을을 탑니다. 문득 사색에 빠지기도 하고 평소 보다 우울한것도 같고요..

그럼 가을 탄다와 계절성 우울증은 어떻게 다른지 또, 어떻게 극복할 수 있지는 같이 알아보았습니다. 계절성 우울증이란?

계절성 우울증은 '계절성 정동 장애'라고 부르는 질환으로 특정 계절에 생기는 우울증의 일종을 이야기합니다. ※ SAD(Seasonal Affective Disorder) 계절성 우울증 알아보기 전체 우울증 환자의 약 33% 특히 83%의 여성 환자가 계절성 우울증을 겪고 있습니다. 계절성 우울증의 원인 가을과 겨울에 일조량이 감소하면서 체내 호르몬의 분비에 영향을 주어 계절성 우울감을 유발합니다. ※ 일조량이 감소하면 멜라토닌의 분비량이 증가하고 세로토닌의 분비량이 줄어들어 체내 호르몬에 영향을 줍니다.

멜라토닌 멜라토닌은 활동일 주기를 조절하는...