사무실에서 일하시는 분들에게는 바깥 활동보다는 내부 활동이 많죠. 그러기에 햇볕을 쬐는 시간이 많이 부족하여 비타민D 결핍 증상이 생기게 된다고 하는데요.
비타민D 결핍이 생기게 되면 고혈압과 당뇨병 위험이 2~3배가량 높다고 하는데요. 그래서 우리는 비타민D가 부족하지 않도록 하기 위해 비타민D를 충분히 섭취해야 하기에 오늘은 비타민D 결핍 원인과 증상 그리고 비타민D 음식 및 비타민D 하루 섭취량에 대해 알아보려고 합니다.
비타민D 비타민D 뜻과 정의 비타민D는 피부 세포에 있는 7-디하이드로콜레스테롤이 햇빛 속 자외선을 받아 형성됩니다. 비타민D는 지용성 비타민의 한 종류이며, 칼슘 대사를 조절하는 체내 칼슘 농도의 항상성과 뼈 건강을 유지하는데 관여하고 세포의 증식 및 분화의 조절, 면역 기능 등에 관여하는 것으로 알려져 있습니다 비타민D가 부족하다면 구루병, 골 연화정, 골다공증의 위험이 높아질 수 있습니다.
비타민D 결핍 원인 비타민D 결핍 원인은 대부분 자외선을 충분하게...
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