수박 효능 칼로리 수박 고르는법 알아보자!

여름 하면 뭐가 떠오르시나요? 저는 제일 먼저 수박이 떠오르네요~ 시원하고 달달한 수박!

한여름에 수박은 정말 맛있죠. 수박은 100g당 31kcal이며 7~8월이 제철입니다.

수박의 꽃말은 "큰 마음"이라고 하네요. 수분이 풍부한 과일인 수박 효능과 수박 고르는법에 대해 지금부터 알아보겠습니다!

수박의 효능 수박은 약 90%가 물로 채워져있어 수분을 보충하는데 최고입니다. 수박에는 비타민C, 비타민B6 등 영양소가 풍부해 신진대사를 촉진하고 에너지를 생산해 줍니다.

수박에는 리코페인이라는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 면역력을 높여줍니다. 식이섬유가 풍부하여 소화를 개선해 주고 변비 완화에 도움이 됩니다.

비타민C와 항균성 성분이 함유되어 있어 감염 예방에 효과적입니다. 천연 항생물질이 존재해 세균을 억제해 줍니다.

한방에서는 구창, 방광염, 보혈, 강장 등에 쓰인다고 합니다. 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고 심혈관 질환에 도움이 됩니다.

크도니트린이라는 성분이 관절염...