임신을 하면서 주의해야 할것들이 너무나도 많아요~ 산모님들은 몸도 조심, 마음도 조심, 일상생활 모두를 조심 또 조심합니다~ 임산부의 주의사항들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단백질은 태아발육에 결정적인 영양소로 태아와 태반, 유방, 혈액증가에 영향을 줍니다.
단백질은 임신준비부터 출산후 모유수유까지 꼭 섭취해야합니다. 보건복지부 임신 시기별 레시피 리플렛자료에 따르면 임신1~3개월에 태아의 골격이 형성되는 시기로 단백질, 칼슘, 엽산을 충분히 섭취해야한다.
임신 4~6개월인 임신 중기에는 단백질이 풍부한 음식을 자주먹고 임신 후기인 임신 7~9개월에는 단백질이 들어있는 음식섭취는 줄이고 식이섬유가 많이 함유된 음식을 먹어야 한다. 임산부와 모유수유를 하는 산모는 일반 여성과 달리 15~30g의 단백질을 추가 섭취가 필요합니다!!!
엽산은 적혈구 형성에 필요합니다. 임신초기 엽산이 부족할 경우 태아의 신경계와 척추에 선천적인 장애를 초래할수도 있어요.
엽산은 임신준비 시기부터 섭취...
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