요즘 날씨가 참 번덕스럽다 아침,밤에는 춥고 낮에는 약간 풀리면서 포근하다 기온차가 상당하기에 몸이 적응한다고 피곤함이 두,세배는 빨리 찾아온다 이럴수록 건강관리가 필수이다 조금만 주의하고 몸관리에 신경을 쓴다면 건강하게 긴 겨울을 잘보낼수 있을것같다 환절기건강관리에 알아두면 좋은방법 손과발 깨끗이 씻기,개인위생 철저히 감기 바이러스는 사람의 호흡기를 통해 전염되는데, 겨울철 호흡기 질환을 예방하기 위해서는 개인위생 관리가 중요하다. 손은 많은 병균을 옮기기 때문에 환절기뿐 아니라 외출 전후에는 항상 청결하게 씻어야 한다.
손을 씻을 때는 물로만 씻지 말고, 비누나 손 세정제로 충분히 거품을 내어 손가락 사이, 손등, 손톱 아래, 팔목까지 꼼꼼하게 닦는 것이 좋다. 얇은 겉옷을 챙겨서 다닌다 일교차가 큰 환절기에는 체온이 급격히 변하기 때문에 햇볕이 따뜻한 낮에 얇은 옷으로 나갔다가 저녁에 춥지 않도록 쉽게 입고 벗을 수 있는 겉옷을 불편하더라도 챙겨서 몸의 체온을 유지하자 물-수분...
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