당뇨에 좋은 음식, 쌀밥보다 맛있는 당뇨밥 먹어요!

당뇨에 좋은 음식, 마켓온오프에서 맛있는 당뇨밥 짓는 법을 소개해드릴게요. 안녕하세요.

마켓온오프입니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식인 쌀밥보다 맛있는 당뇨밥을 소개해 드릴게요.

맛은 살리고 당질은 확 낮춰 재구성한 레시피로 맛있게 당뇨관리를 해보세요. 당뇨에 좋은 음식, 당뇨밥 1 - 곤약흑미밥 재료 (1인분) : 곤약쌀 25g, 현미 20g, 귀리 20g, 백미 20g, 흑미 5g 열량: 237 kcal 탄수화물: 50g (20%) 밥 짓는 법 잡곡은 씻어서 물에 1시간 정도 불리고 곤약쌀은 흐르는 물에 2~3번 씻는다.

불린 잡곡을 건져서 곤약쌀과 섞은 뒤 밥솥에 안치고 물을 부어 밥을 짓는다. 당뇨에 좋은 음식, 당뇨밥 2 - 현미 잡곡밥 재료 (1인분) : 현미..........