[공유] [서평이벤트] 1일 2분 스트레칭 서평단 모집 (1.23~1.29)

출처 카페 > 베니의 채식카페|운나 너무 과한 운동은 노화를 촉진시킨다! 1日 2分 스트레칭 책 소개 “당신은 너무 많이 운동할 계획을 세우고 있다” 하루에 딱 2분만 스트레칭하면 충분!

세계적으로 다이어트와 안티에이징에 대한 연구가 가장 활발한 일본에서 뷰티풀 에이징을 위한 건강 잡지로 자리매김 하고 있는 닛케이 《헬스》가 3인의 의학전문가들과 함께 고안한 획기적인 운동 지침서를 냈다. 이 책이 제시하는 운동법은 간명하다.

너무 과한 운동이 오히려 노화를 촉진시킨다는 고정관념을 깨는 것으로 시작하여, “운동은 하루 2분 스트레칭으로 충분”하다는 전제 아래 “평생 젊고 날씬하며 통증 없는 몸”을 만들기 위한 1일 1포즈 2분 스트레칭을 제시한다. 월요일부터 금요일까지 주5일만 하루 2분씩 1가지 포즈의 스트레칭만으로 몸이 유연해지고 혈액순환과 신진대사가 활발해짐으로 신체가 젊고 날씬해지며 통증이 사라진다.

우리 모두가 원하는 최적의 몸 상태가 되는 것이다. 이 책이 출간되기 전 3...