[공유] 땅땅한 힙업을 위한 엉덩이 근육 운동영상 (인천 아이핏)

출처 박줌의 광명새움병원 이야기|광명새움박줌 땅땅한 힙업을 위한 엉덩이 근육 운동영상 안뇽하세용~ 여름이 다 지나가는것 같으면서도 여전히 덥네요... 아 이번 여름에 살 때문에~물놀이도 못가고 흑흑 다들 다이어트하고 물놀이도 가고 여름을 즐겁게 보내셨나 모르겠어요 흐규흐규 오늘은 땅땅하고 탱클탱글한 힙업을 위한 엉덩이 근육 운동을 준비했어요~!

우리 몸의 가장 큰 근육 부위가 바로 엉덩이와 허벅지에요~ 걸그룹들 보면 꿀벅지 꿀벅지 하잖아요~ 가장 큰 근육인 엉덩이와 허벅지 근력을 키우면 기초 대사량도 높아지고 몸이 차가우신 분들은 몸도 따뜻해져서 혈액순화도 잘되고 면역력도 강화된다고 하네요! 특히, 당뇨가 있으신 분들은 허벅지 운동을 잘 해주셔야해요!!!

그래서 오늘도 운동영상을 준비했습니다. 이번에도 잘생긴 트레이너분들이 도와주셨어요!

먼저,많은 분들이 알고 계시는 런지 입니다! 런지는 탄력있는 하체와 엉덩이를 만들 수 있는 운동이죠~ 먼저, 보폭을 넓게해서 서주시고 뒤꿈치는 땅에...