헬스장 가지않고 배살빼기 운동 복근홈트 2가지 [시티드니업,휠 슬라이드]

코로나 이후 홈트족이 늘어났지만확찐자가 더 많이 늘어났을 거에요홈트에 관심이 부쩍 많이진 요즘그 중 배살빼기 운동 2가지에 대해말해보려합니다.가장 먼저 허리에 무리를 주지않고배살을 뺄수있는 운동 입니다.1. 시티드 니업이라는 운동입니다.정말 간단합니다.의자에서도 할수있고바닥에서도 할수있습니다.강도역시 스스로 조절 하기 쉽습니다.위 그림처럼 자세를 잡고다리를 폈다 당겼다 하시면서복부를 자극하시는 운동 방법입니다.중요한것은 자신의 가동범위가 자극점을 찾는것인데요.저는 개인적으로 바닥누워서 할때 가동범위가 커져서 자극을 받을수 있었습니다.특히 아랫배가 고민이신분들 많으실거에요아랫배에 자극을 주..........