[멘탈 관리] 시험에서 멘탈이 무너지지 않으려면?

Peggy_Marco, 출처 Pixabay "시험지를 보는 순간 머릿속이 하얘졌어요." "시험 잘 못 보면 어떡하죠?"

"모르는 문제가 나오면 어떡하죠?" "수학도, 영어도, 국어도, 다른 과목들도 다 걱정돼요."

시험을 앞두거나 공부를 해나가는 동안 학생들은 많이 불안해합니다. 잘 못 해낼까 봐, 공부한 만큼 결과를 내지 못 할까 봐, 공부를 해도 남들보다 못할까 봐 걱정을 많이 합니다.

걱정과 불안이 많으면 집중을 못 하니까 앞으로 나아가지 못합니다. 불안이 정신을 지배해버리니까 점점 불안과 걱정이 커지기만 합니다.

그 상태가 계속되면 공부가 제대로 될 리가 없지요. 성적도 잘 나올 수가 없죠.

이럴 때 해줄 수 있는 말은, 네가 할 수 있는 것을 해. 생각만 하고 행동하지 않으면 달라지는 건 없어.

지금 걱정하고 있는 건 일어나지 않은 일이야. 걱정해서 달라지는 건 없어.

걱정할 시간에 그냥 그 생각을 멈추고 최선을 다해 봐. 인간의 뇌는 생각하는 대로 일을 한다고 해.

그런...

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