혹시 매일 밤 천장을 보며 똑바로 누워 자는 습관이 있으신가요? 그렇다면 지금 이 글을 끝까지 읽으셔야 합니다.
이 자세가 시간이 지나면서 기억력 감퇴와 치매 위험을 높일 수 있다는 충격적인 전문가 경고가 나왔습니다. 영국 데일리메일 보도에 따르면 러시아 뇌 건강 전문가 레프 포므첸코프는 “옆으로 자는 자세가 뇌 건강에 가장 좋은 수면법”이라고 밝혔습니다.
똑바로 눕는 자세는 뇌의 특정 부위를 압박해 노폐물 배출을 방해하고, 장기간 반복될 경우 알츠하이머병 같은 치매 발병 위험을 크게 높일 수 있다고 경고했죠. 그 이유는 뇌의 ‘청소 시스템’이라 불리는 글림프계(Glymphatic system) 때문입니다.
이 시스템은 뇌척수액이 뇌 속을 돌며 노폐물과 독성 단백질을 씻어내는데, 옆으로 누울 때 가장 활발히 작동합니다. 반대로 등을 대고 똑바로 누워 자면 순환이 원활하지 않아 노폐물이 쌓일 수 있고, 엎드려 자면 척추가 틀어져 오히려 역효과가 날 수 있다는 겁니다.
포므첸코프 박사는...
