스트레스받을 때 보는 성장책 피크퍼포먼스 읽고 휴식 습관 갖기

피크 퍼포먼스 저자 브래드 스털버그,스티브 매그니스 출판 부키 발매 2021.11.10. 이웃님들은 최고의 성과를 내고 계시나요?

그 어느 때보다 경쟁이 치열해지고 있습니다. 치열한 경쟁을 맞서다 보면 번아웃에 빠질 수 있습니다.

이 책은 내 삶에서 목표한 퍼포먼스를 최대한으로 달성하기 위해 어떤 방법을 취하는지 알려줍니다. 지속 가능하게 성장을 계속 해내는 사람들은 훈련을 열심히 해서만 충분하지 않다는 것을 압니다.

지속 가능한 성장을 위해서는 훈련과 휴식 습관을 오가야 합니다. 피크퍼포먼스들은 스트레스와 휴식 습관을 어떻게 활용할까요?

스트레스는 성장을 부릅니다. 성장은 내가 감당할 수 있는 선을 살짝 벗어나 스트레스를 받을 때 이루어집니다.

휴식 습관은 몸과 마음의 성장이 일어나는 생산적인 시간입니다. 열심히 노력하는 것은 휴식으로 뒷받침될 때만 똑똑하게 지속 가능할 수 있습니다.

아무리 적당한 무게라도 중간중간 충분히 쉬지 않고 매일 하루에 몇 번이고 들어 올리면, 분명 그 ...