스쿼트 무릎 통증, "내가 뭘 잘못했길래 무릎이 삐걱대죠?" "스쿼트만 하면 무릎이 뚝 소리 나요.
아픈 것은 아닌데 이대로 계속 운동해도 괜찮을까요? 스쿼트 자세를 취할 때마다 무릎이 뭔가 걸리는 듯한 느낌.
처음에는 단순한 소리라고 생각했지만 시간이 지날수록 시큰한 불편감까지 따라오면서 이게 정말 괜찮은 건지 걱정이 커집니다. 무릎 통증 상담 이런 고민, 사실 누구나 겪습니다.
특히 앉았다 일어나는 동작이 반복되는 스쿼트는 무릎 관절에 많은 부하를 주는 대표적인 운동입니다. 단순히 무릎이 ‘뚝’ 소리만 나는 경우도 있고, ‘사각사각’, ‘뿌드득’ 같은 불쾌한 마찰음에 시큰거림과 통증까지 동반되는 경우도 있습니다.
그 차이는 무엇이고, 내 상태는 어떤 경우일까요? 이번 글에서는 스쿼트 후 무릎 통증이 왜 생기고, 어떻게 다르게 접근할 수 있는지 차근차근 설명드리겠습니다.
목차 1. 단순한 '뚝' 소리, 걱정할 필요 없을까?
2. 무릎에서 소리와 함께 통증이 있다면?
3. 통증의 원...
