임신준비 식단에 대해 꼭 드리고 싶은 말씀이 있어요. 안 좋은 걸 먼저 줄이세요.
'보약 드세요'라는 말보다 항상 먼저 드리는 말입니다. 임신 준비 중이라면, 좋은 것을 드시려고 하기보다는, 먼저 안 먹어야 할 것을 안 드시는 것이 더 중요합니다.
소중한 사람에게 그 사람이 좋아하는 걸 해주려고 하기보다는 그 사람이 싫어하는 행동을 하지 말아라. 이런 말도 있잖아요?
회는 좋은 음식이라 저도 자주 먹습니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 음식을 줄여야 할까요?
여러분이 생각보다 많이 드시고 계시는 음식들 이야기를 할 겁니다. 1. 정제 탄수화물, 고당 식품 흰쌀밥, 흰 빵, 떡, 과자, 달달한 음료수 등 첫 번째는 이런 하얀색 음식들입니다.
하얀색 음식은 건강하지 않다는 말 들어보셨을까요? 대부분 맞는 말이에요.
이런 빵이나 떡, 액상과당 식품들은 혈당을 빠르게 올리는 음식들입니다. 혈당이 급격히 오르내리면 인슐린이 과하게 분비되고, 이게 호르몬 불균형을 일으킬 수 있습니다.
임신 상담시...
