안녕하세요 지안입니다 다가오는 여름을 위해 다이어트하시는 이웃님들 많으시죠? 다이어트는 운동도 중요하지만 식단만큼 중요한 게 없는 것 같아요 저의 경우는 스트레스를 받으면 밥을 굶거나 폭식하는 것을 반복하는 아주 못된 습관이 있는데요 그렇게 하다 보니 몸도 많이 상하고 몸무게도 늘어서 인생 최대 수치를 본 적이 있어요 이대로는 안되겠구나 싶어서 마음먹고 다이어트를 시작했는데요 탄수화물을 제한하고 단백질 위주의 식단을 고집하면서 12시간 공복을 했었답니다 이 방법으로 무려 3달안에 10kg 가까이 감량한 적이 있답니다.
그때 느낀 것이 식단 관리가 중요하구나 깨달았어요. 다만, 저탄고단할 때 다시 탄수화물 과다 섭취를 하게 되면 요요현상이 오니까 주의해야 해요!
체중 감소를 몸소 체험하고부터는 체중이 늘었다 싶으면 바로 저탄고지 식단을 하게 되더라고요 이번에도 코로나 확진되고 빠른 회복을 위해 정말 맘껏 3 식을 열심히 챙겨 먹었는데요 체중이 너무 늘어서 다시 다이어트를 시작해야 하는...
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