운동할 때 '젖산' 드셔보세요! 효과가 진짜 대박이라니까요!
헬스장에서 운동할 때, 근육에 대한 고민 많이 하시죠? "근육 좀 더 커졌으면!"
하고 말이에요. 그런데, 혹시 **'젖산(lactate)'**이라는 이름 들어보셨나요?
우리가 흔히 '피로 물질'로 알고 있는 그 젖산! 사실 이게 근육에 진짜 좋은 영향을 줄 수 있다는 거 알고 계셨나요?
젖산, 진짜로 효과 있는지 궁금하시죠? 최근에 젖산이 운동할 때나 운동 후에 근육에 어떤 영향을 주는지 조사한 연구가 나왔어요.
그 결과가... 와, 진짜 놀라워요!
1. 젖산, 근육을 키워준다고요?
연구에서 쥐들에게 젖산을 먹여봤대요. 그랬더니, 근육 합성에 중요한 유전자들이 막 활성화되는 거예요!
IGF 수용체, Akt, mTOR 같은 유전자들이 근육을 '빵빵'하게 만들어주는 역할을 한다는데, 젖산 덕분에 얘네들이 더 활발하게 움직인 거죠! 2.
근육 분해? 안녕~ 보통 근육이 분해될 때 MuRF1이나 Atrogin...
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