안녕하세요, 여러분! 오늘은 요즘 핫한 다이어트 방법 두 가지, 간헐적 단식과 저열량 다이어트에 대해 이야기해볼게요!
다이어트를 고민 중인 MZ 세대라면 꼭 주목해야 할 내용이니까 끝까지 읽어주세요! 간헐적 단식이란?
간헐적 단식은 말 그대로 일정 시간 동안 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 거예요! 예를 들어, 하루 16시간은 굶고, 나머지 8시간 동안만 식사를 하는 방법이 있어요. ️
혹은 일주일에 5일은 먹고, 2일은 단식하는 방식도 있답니다! 장점은 먹는 시간에 마음껏 먹을 수 있어서 스트레스가 적다는 것!
하지만 단점으로는 스트레스 받을 때 폭식하는 경향이 있는 사람들에게는 맞지 않을 수 있다는 점이에요. 저열량 다이어트란?
저열량 다이어트는 매일 섭취하는 칼로리를 제한하는 방법이에요. 예를 들면, 평소 먹는 양의 70%만 먹거나, 하루 섭취 칼로리를 800~1000Cal로 제한하는 방식이죠.
이 방법의 포인트는 영양소를 균형 있게 섭취하는 거예요! 무작정 적...
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원문 링크 : 간헐적 단식 vs 저열량 다이어트: 뭐가 더 나은 거야?
