안녕하세요, 건강한 삶을 추구하는 여러분! 오늘은 폐경 후 비만으로 고민하시는 분들을 위해 아주 반가운 소식을 전해드릴게요.
폐경 후에는 호르몬 변화로 인해 체중 관리가 어려워지는데요, 이에 대한 해결책을 제시한 연구가 나왔습니다. 바로 부산대학교 연구팀이 11주간의 복합적인 운동 프로그램이 폐경 후 여성의 인슐린 저항성, 렙틴, GLP-1 수치에 미치는 긍정적인 효과를 밝혀냈습니다.
연구 결과 요약 이 연구는 만 55세 이상, 65세 미만의 폐경 후 비만 여성들을 대상으로 진행되었어요. 운동군과 대조군으로 나누어 주 3회, 11주간의 트레드밀 걷기와 탄력 밴드 운동을 실시했습니다.
그 결과, 운동군은 혈당 관리, 체지방 감소, 그리고 식욕 억제에서 뚜렷한 개선을 보였죠. 주요 발견 내용 1.
인슐린 저항성 개선: 인슐린 저항성은 우리 몸이 혈당을 제대로 처리하지 못해 당뇨병으로 이어질 수 있는데, 운동군에서 인슐린 저항성이 크게 감소했습니다. 2. 렙틴 감소: 렙틴은 식욕을 조...
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