스마트폰 많이 본다면? 이 음식 먹으면 눈이 편해집니다

스마트폰, 컴퓨터, TV까지… 하루 종일 화면을 보는 게 일상이 된 요즘, 눈이 뻑뻑하고 피로한 느낌을 자주 받지 않나요? 장시간 화면을 보다 보면 안구건조증, 눈 피로, 심지어 노안 증상까지 빨리 나타날 수 있어요.

하지만 다행히도, 평소 먹는 음식만 잘 챙겨도 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 안과 전문의가 추천한 눈에 좋은 음식 5가지, 지금부터 정리해볼게요 1.

시금치 & 달걀 – 황반을 지켜주는 기본템 시금치와 달걀에는 루테인 & 지아잔틴이라는 성분이 풍부해요. 이 성분들은 ️ 망막 중심부 ‘황반’을 보호하는 역할을 하는데, 황반은 전체 시력의 90% 이상을 담당하는 아주 중요한 부위예요. ️

문제는 나이가 들수록 체내 루테인·지아잔틴이 감소한다는 점 ️ 인체에서 스스로 만들어지지 않아 음식으로 꼭 섭취해야 함 특히 황반변성 가족력이 있거나 고도근시가 있다면 미리 챙겨 먹는 게 좋아요! ️ 2.

들기름 – 안구건조증 완화에 도움 눈이 자주 건조하다면 들기름 주목 들기름에는...