87세 배우 김영옥의 건강 비결, 아침 15분 ‘이것’!

안녕하세요 여러분 오늘은 배우 김영옥(87) 님의 건강 비결을 소개해드리려고 해요. 데뷔 67년 만에 첫 사인회를 연 자리에서 팬이 건강 비법을 묻자, 김영옥 님은 이렇게 대답했답니다.

“아침에 일어나면 15분 동안 스트레칭을 꼭 한다!” 그리고 햇볕을 많이 쐬는 것도 장수 비결이라고 덧붙이셨어요 ️ 왜 아침 스트레칭이 좋을까?

사실 기상 직후 우리 몸은 아직 완전히 깨어있지 않아요 보통 신체가 활성화되려면 3~4시간이 걸리는데, 아침 스트레칭을 하면 그 시간을 단축할 수 있죠. ️ 심박수 상승 + 혈액순환 촉진 → 신진대사 UP 근육 이완 + 관절 유연성 향상 → 부드럽게 하루 시작 체지방 연소 촉진 → 비만 예방에도 효과적 나이가 들수록 근육과 관절이 굳기 쉬운데, 꾸준히 스트레칭을 하면 움직임이 훨씬 자연스러워지고 몸 전체가 건강해진다고 해요 ️ 스트레칭, 주의할 점은?

아침에 곧바로 강한 동작을 하면 근육이 굳어있어서 오히려 부상을 입을 수 있어요. ️ 호흡을 ...