[첨단헬스 첨단PT 월계동PT 머슬바디짐] 스.쿼.트

지금 하지 않으면 언제 하겠는가 ? 지.금.바.로.

머슬바디짐 24시간 문의 https://open.kakao.com/o/sszry7Md 운동을 하는 사람도, 별로 하지 않는 사람도 모두 아는 그 동작!! 바로 스 .

쿼 . 트 정말 모든 운동에서 필수로 쓰이는 만큼 살면서 한 번 쯤은 해 보셨을 텐데요.

쉽게 할 수 있지만 제대로 하지 않으면 생각보다 부상의 위험이 있는 스쿼트 어떻게 해야 제대로 하는 건지 오늘 알려드리려고 해요 :-) HOW TO 스쿼트 순서 1. 발을 적당한 넓이로 넓혀주세요. -> 이 때 어깨넓이 정도로 하면 적당하나, 사람마다 해부학적으로 적절한 넓이가 있기에 발의 보폭을 조금씩 넓히면서 앉아보세요.

이 때 너무 좁아도 안 되고, 너무 넓어서 허벅지 안 쪽에 무리가 가지 않는 편한 넓이로 넓혀주시면 되어요. 무릎은 반드시 앞쪽을 보며 일자로 맞추지 않아도 됩니다.

발가락과 무릎이 보는 방향이 일치하게만 주의해주세요 ^^ (무릎이 안 쪽으로 들어오지 않게 ...

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