안녕하세요 광주첨단헬스pt 광주첨단피티샵 첨단 머슬바디짐입니다! 날씨가 많이 추워지고있네요ㅜ 옷따듯하게 입으시고 감기조심하세요!
춥다고 웅크리기보단 움직여야 면역력이 올라간단 사실 면역력 올리러 다들 머슬바디짐으로 오세요! 다들 운동전,후 폼롤러 잘 사용하고 계신가요?
오늘은 본운동 들어가기전 필수로 알아두면 좋은 폼롤러 올바른 사용방법에대해 알려드리겠습니다. 폼롤러의 장점 운동전엔 스트레칭도 좋지만 폼롤러로 뭉친 근육을 풀어주는것 또한 매우 중요하기 때문에 첨단 헬스 pt 피티샵 머슬바디짐에는 다양한 폼롤러가 준비되있는데요!
폼롤러의 올바른 사용방법을 알지못해 한두번 문지르고 끝내는 분들도 분명 있을거라 생각합니다 운동 전,후 상하/좌우로 폼롤러는 운동 전, 후 모두 사용하는게 좋습니다. 운동전 폼롤러를 활용해 스트레칭을 하면 첫째, 부상의 위험을 줄이고 둘째, 가동성이 늘어나고 운동후에는 첫째, 근육에 쌓인 젖산(피로물질)제거와 산소공급 둘째, 근육통 완화에 도움됩니다.
장기적으...
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원문 링크 : 첨단헬스pt 폼롤러의 올바른 사용방법 with. 머슬바디짐
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