크로스핏이 처음이시라구요? 이 글을 꼭 읽어보셔야 할 겁니다.

크로스핏이 처음이시라구요? 이 글을 꼭 읽어보셔야 할 겁니다.

안녕하세요! 머슬파파입니다.

피지컬100 우승자 아모띠 최근에 헬스의 열기가 내려앉고, 크로스핏과 하이록스의 열기가 뜨겁습니다. 크로스핏이 대중에게 많이 알려진 계기는 피지컬100 우승자가 크로스핏터(아모띠)라는 사실이 알려지면서 였던 것 같은데요.

오늘은 크로스핏을 처음 시작하시는 분들을 위한 종합 가이드를 준비했습니다. 1. 크로스핏?

크로스핏에서 타이어밀기를 하는 장면 크로스핏은 다양한 기능적 움직임을 고강도로 수행하는 운동 방식입니다. 역도, 체조, 유산소 운동 등 여러 종목의 요소를 결합하여 전반적인 체력을 키우는 것이 목표입니다.

특징: 고강도, 다양한 동작, 커뮤니티 중심의 트레이닝 효과: 근력, 지구력, 유연성, 파워, 스피드, 민첩성 등 전반적 체력 향상 형식: WOD(Workout of the Day)를 통한 일일 프로그램 진행 2. 크로스핏 용어 크로스핏에는 독특한 용어들이 많습니다.

처음 접하시는 분...