청경채는 배추의 한 종류로 중국 화중이 원산지입니다. 이 식물은 매우 연하며 특별한 맛이나 향은 없습니다.
그럼에도 불구하고, 청경채는 다양한 영양성분을 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 청경채 영양성분 에너지: 13 kcal (100g당) 탄수화물: 2.2g 식이 섬유: 1.0g 지방: 0.2g 단백질: 1.5g 비타민 및 무기질 비타민 A: 30% DV 비타민 C: 54% DV 칼슘: 11% DV 철분: 6% DV 마그네슘: 5% DV 나트륨: 4% DV 효능 비타민 A와 C의 풍부한 원천: 청경채는 비타민 A와 C가 풍부하여 면역력을 높이고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
저칼로리 고영양: 100g당 13칼로리로 다이어트에도 좋습니다. 영양소 밀도 높음: 41가지의 영양이 풍부한 식물성 식품 중 영양소 밀도 2위를 차지했습니다.
칼로리 청경채는 100g당 13칼로리를 공급합니다. 이는 다른 채소나 과일에 비해 상당히 낮은 수치입니다.
따라서 청경채는 다이어트나 건강...
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