아몬드의 효능, 영양성분, 칼로리

아몬드는 장미목 장미과 벚나무속에 속한 식물로, 중동이 원산지입니다. 이것은 다양한 음식과 음료에 사용되며, 건강에도 여러 가지 이점이 있습니다.

영양성분 (100g당) 에너지: 579 kcal 탄수화물: 21.6 g 식이 섬유: 12.5 g 지방: 49.9 g 단백질: 21.2 g 비타민 및 무기질 비타민 E: 25.6 mg 비타민 B1: 0.211 mg 비타민 B2: 1.014 mg 칼슘: 264 mg 철분: 3.72 mg 마그네슘: 268 mg 효능 비타민 E의 풍부한 원천: 피부 건강과 노화 방지에 도움을 줍니다. 단백질과 불포화지방산: 신체 건강과 에너지 공급에 좋습니다.

저탄수화물 식품: 당뇨 환자나 다이어트 중인 사람에게 이상적입니다. 태그 #아몬드 #효능 #영양성분 #칼로리...