안녕하세요 MVM휘트니스 위례중앙점 입니다! 오늘은 근성장에 좋은 음식을 소개해 드리려고 드릉드릉 찾아왔습니다.
여름이 다가오는 만큼 다이어트, 바디프로필 준비하시는 분들도 늘고있는데요 근성장을 위해 피땀 흘리고 있는 분들께 꿀팁 드리고자 준비했습니다. 1. 연어 연어는 고단백 식품이면서 오메가3 지방산이 많아 근육 생성에 도움이 됩니다 또한 혈액 순환과 뼈 형성에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
연어에는 좋은 지방성분이 많아 다른 음식을 먹을 때 보다 포만감을 더 느끼게 해주니 식단조절을 하는 다이어터에게도 도움이 됩니다. 2. 토마토 토마토에 있는 카로티노이드는 대표적인 항산화 성분입니다.
근육조직 강화, 관절 통증 예방 등은 물론 토마토에 있는 무기질이 근육에 산소를 공급하는 혈액의 기능을 향상 시켜줘 운동을 한다면 꼭 챙겨 먹어야 하는 슈퍼푸드 입니다. 3.달걀 달걀 흰자는 단백질로 가득 차 있습니다. 여기에 대사기능, 면역계의 좋은 영향을 주는 필수비타민과 미네랄도 풍부하게...
